Zaproś swoją klasę
Bezpłatny program edukacyjny dla klas II i III

Naucz swoich uczniów jak dbać o siebie - ciało, emocje i relacje

- dołącz do Akademii Dobrej Energii Junior

Zgłoś swoją klasę
1800 nauczycieli dołączylo do Akademii
Ocena 9,53/10 wsród nauczycieli
Zdrowa głowa Zdrowa głowa
Zdrowe ciało Zdrowe ciało
Zdrowe relacje Zdrowe relacje
Zdrowa empatia Zdrowa empatia

Mniej przygotowań, więcej dobrej energii w klasie

Gotowe materiały do angażujących lekcji i pracy wychowawczej
Z czym mierzy się nauczyciel:
  • Spędza dużo czasu na przygotowaniu materiałów edukacyjnych
  • Miewa trudności w angażowaniu uczniów
  • Mierzy się z emocjami dzieci i relacjami między nimi w klasie
Co zyskuje dzięki programowi:
  • Gotowe materiały dydaktyczne i materiały dla rodziców
  • Ciekawe i angażujące lekcje prowadzone metodą projektu
  • Rozwój kompetencji uczniów dotyczących dbania o swoje zdrowie, a także komunikacji, współpracy, radzenia sobie ze stresem i emocjami

Dołącz do Akademii i zadbaj o swoich uczniów

Bezpłatnie. Bez zobowiązań. Z gotowymi materiałami
i wsparciem na każdym etapie.

Akademia Dobrej Energii Junior

To bezpłatny program edukacyjny skierowany do: 

Program wpisuje się w wytyczne podstawy programowej Ministerstwa Edukacji Narodowej z rozszerzeniem o ciekawostki poszerzające horyzonty uczniów

Akademia w liczbach

0 ***
Liczba zgłoszonych nauczycieli z klas 2 i 3 szkół podstawowych
0 +***
Liczba zgłoszonych uczniów z klas 2 i 3 szkół podstawowych
0/10 *
Ogólna ocena wśród nauczycieli
0/10 **
Ocena satysfakcji uczniów biorących udział w programie

* 2. edycja programu, na podstawie ankiet od nauczycieli
** na podstawie ankiet ewaluacyjnych przeprowadzonych wśród dzieci - 2 edycja programu
*** liczba zgłoszonych nauczycieli i uczniów do edycji 1-3

Efekty po realizacji programu

Po programie przeciętny uczeń wskazywał poprawnie o 39% więcej emocji niż przed jego rozpoczęciem** 
Lepsze rozumienie roli emocji, świadomości stresu oraz technik adaptacyjnych, aby sobie z nim radzić. 89% uczniów, potrafiło wskazać co najmniej jedną z technik**
Średnio uczniowie ocenili, że udało im się wprowadzić w życie poznane na zajęciach dobre nawyki na 83% możliwej skali**
40% lepsze zrozumienie pojęcia dobrostanu wśród dzieci**

Dlaczego musimy wspierać dobrostan dzieci?

94% dzieci ma niedostateczny poziom sprawności ruchowej
WF z AWF Warszawa, 2024
73% Młodych cierpi na wypalenie uczniowskie
Raport z badań Instytut Edukacji Pozytywnej, 2019
58% Polskich uczniów ma problemy z rówieśnikami
Raport “Rozmawiaj z klasą” 2020
46% Uczniów to osoby o skrajnie niskiej samoocenie
Raport „Młode Głowy”, 2023 r.
32% Polskich dzieci ma nadwagę i otyłość w wieku 7-9 lat
Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 2022

Korzyści dla całego otoczenia

Nauczyciele i szkoła
Nauczyciele i szkoła
Bezpłatny dostęp do materiałów edukacyjnych do pracy z dziećmi (gotowe scenariusze, karty pracy, prezentacje).  Realizacja podstawy programowej MEN z rozszerzeniem bez konieczności samodzielnego przygotowania materiałów. Możliwość wdrożenia Akademii w ramach Innowacji pedagogicznej. Lepsze poznanie uczniów i lepsza atmosfera w klasie
Uczniowie
Uczniowie
Cenna wiedza o zdrowiu i nawykach (fizycznych, emocjonalnych, relacyjnych). Nauka poprzez zabawę, ruch i doświadczanie
Rodzice
Rodzice
Materiały  dla rodziców wspierające dobre nawyki zdrowotne dziecka oraz empatyczną komunikację
Tło Tło

Droga do dobrostanu

Tydzień ze zdrowym ciałem
Tydzień ze zdrowym ciałem
Znaczenie aktywności fizycznej i ruchu, zdrowa dieta, wpływ czystego powietrza, przebywania na zewnątrz i światła naturalnego na nasze zdrowie, rozwój fizyczny oraz samopoczucie
Tydzień ze zdrową głową
Tydzień ze zdrową głową
Rozpoznawanie i nazywanie emocji, techniki panowania nad złością i radzenia sobie ze stresem, wpływ samopoczucia na naukę, bezpieczna szkoła i dom, uważność, a zdolności zapamiętywania
Tydzień ze zdrowymi relacjami
Tydzień ze zdrowymi relacjami
Umiejętności komunikacyjne, aktywne słuchanie, umiejętności cyfrowe oraz zasady bezpiecznego korzystania z internetu, znaczenie koncentracji i uważności, co zrobić, aby być szczęśliwym, także w szkole
Tydzień ze zdrową empatią
Tydzień ze zdrową empatią
Czym jest empatia i do czego jest potrzebna w życiu, co to jest perspektywa drugiej osoby, dlaczego warto pomagać, współpracować oraz opiekować się sobą, innymi oraz środowiskiem

Potwierdzone naukowo metody i pozytywne opinie nauczycieli

Projekt Akademii Dobrej Energii Junior został opracowany przez dr Annę Gorgolewską – psychologa dziecięcego, badaczkę i dydaktyka w Uniwersytecie SWPS.

Wszelkie działania opierają się na sprawdzonych, naukowych metodach z psychologii pozytywnej

Wypowiedź dr Gorgolewskiej:

“Każda szkoła podstawowa w Polsce, która pragnie zadbać o dobrostan swoich uczniów może z łatwością uczestniczyć w ogólnodostępnym programie Akademia Dobrej Energii Junior (ADEj). Jest to opracowany przez profesjonalistów program zajęć i materiałów edukacyjnych dla uczniów, nauczycieli i rodziców. Akademia Dobrej Energii Junior jest projektem społecznym dedykowanym klasom drugim i trzecim szkoły podstawowej. Korzystanie z programu jest  bezpłatne dla wszystkich jego użytkowników.

Program opiera się na empirycznej wiedzy psychologicznej o zdrowiu i prawidłowym rozwoju człowieka. Nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej może skorzystać z gotowych scenariuszy do przeprowadzenia lekcji na ważne, psychologiczne tematy, które warto podejmować w ramach profilaktyki zaburzeń i promocji zdrowia psychicznego dzieci. Treści zajęć ADEJ dostosowane są do podstawy programowej i zostały przygotowane tak, aby nie stwarzać barier i włączać w zajęcia wszystkich uczniów o różnorodnych potrzebach i możliwościach. Ważnym walorem programu jest forma zajęć, które są dla uczniów atrakcyjne i czytelne. Natomiast dla nauczycieli są to łatwe do przygotowania lekcje, wykorzystujące szczegółowo przygotowane materiały do wydrukowania w dowolnym momencie.

Istotnym aspektem programu ADEJ jest rzadko stosowana w praktyce weryfikacja efektywności programu w oparciu o przyrost wiedzy i świadomości na temat zdrowia psychicznego wśród dzieci oraz ocenę realizacji programu przez wdrażających nauczycieli.”

Opinie nauczycieli z II edycji programu

„Uczniowie dzięki udziałowi w programie zdobywają cenną wiedzę na temat zdrowia i kształtowania nawyków, dzięki którym mogą dbać o swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne oraz relacje z innymi. Mogą lepiej poznawać samych siebie i rówieśników, a także rozwijać poczucie wpływu i odpowiedzialności za swoje zdrowie”
„Program odpowiada na zapotrzebowanie kształtowania umiejętności, rozwijania kompetencji miękkich u uczniów dba o budowanie odporności psychofizycznej u uczniów jest elementem profilaktycznych działań szkoły” 
“Uczniowie biorących udział w akcji zdobyli cenną wiedzę na temat zdrowia i kształtowania nawyków zdrowotnych, przekazaną w przystępny sposób. Miały szansę na lepsze poznanie samych siebie i rówieśników, efektywną naukę ważnych umiejętności oraz rozwijanie poczucia wpływu i odpowiedzialności za swoje zdrowie. Uczniowie zdobyli wiedzę - jak ważne w życiu są ruch, aktywność oraz właściwe odżywianie, jak rozpoznawać emocje, a także poznali techniki radzenia sobie ze stresem oraz nauczyli się dobrej komunikacji -budowanie ich relacji z samym sobą i innymi”
“Holistyczne podejście do rozwoju dziecka Oparcie na naukowych podstawach Gotowe materiały dla nauczycieli Zaangażowanie całego środowiska (uczeń–rodzic–nauczyciel) Nauka przez doświadczenie i zabawę Mierzalne efekty i ewaluacja Bezpłatność i dostępność Zgodność z podstawą programową + rozszerzenie”
“Program porusza ważne i aktualne tematy związane z emocjami, relacjami i dobrostanem dzieci. Zajęcia są prowadzone w atrakcyjny, angażujący sposób – dzieci chętnie uczestniczyły w ćwiczeniach i rozmowach. Materiały są dobrze przygotowane i dostosowane do wieku uczniów. Program wspiera rozwój kompetencji społecznych, uczy współpracy, empatii i radzenia sobie z emocjami. Dużą wartością jest możliwość obserwowania i omawiania sytuacji, z którymi dzieci spotykają się na co dzień”
“Największą siłą programu jest to, że nie skupia się tylko na wiedzy, ale na praktycznych umiejętnościach i dobrostanie dzieci - czyli czymś, co naprawdę przydaje się w życiu, nie tylko w szkole”
“Program Akademia Dobrej Energii wyróżnia się kompleksowym podejściem do rozwoju dzieci, łącząc edukację zdrowotną z troską o dobrostan psychiczny uczniów”

Akademia krok po kroku

Zgłoszenie
Zgłoszenie

Zapoznaj się z Regulaminem Programu. Zgłoś swoją klasę przez formularz zgłoszeniowy. Oczekuj na mailowe potwierdzenie założenia konta w serwisie.

Zapoznanie się z programem i materiałami:
Zapoznanie się z programem i materiałami:

Obejrzyj filmy instruktażowe. Zaplanuj wdrożenie kolejnych modułów. Pobierz bezpłatnie materiały edukacyjne oraz gotowe scenariusze zajęć, które umożliwią Ci realizację poszczególnych lekcji w modułach. Przed rozpoczęciem Modułu 1- sprawdź wiedzę dzieci (PRE-test). Poinformuj rodziców o realizacji programu.

Przeprowadzenie zajęć
Przeprowadzenie zajęć

Korzystając z gotowych scenariuszy, pomysłów na ćwiczenia oraz pomocy naukowych pokaż uczniom jak zadbać o dobrostan, zdrowie fizyczne I psychiczne (emocje I relacje).

Ewaluacja programu
Ewaluacja programu

Pamiętaj o przeprowadzeniu ankiet dla dzieci przed i po programie. A także o podzieleniu się z nami swoją opinią, wypełniając ankietę dla nauczyciela. Po zakończeniu realizacji programu przeprowadzać wśród uczniów ankietę (POST-test).

Odebranie nagród
Odebranie nagród

Pobierz imienny certyfikat dla nauczyciela i szkoły oraz potwierdzenie realizacji innowacji pedagogicznej bezpośrednio w serwisie. Po zrealizowaniu programu w całości klasa dostanie od nas upominki I certyfikaty dla dzieci.

Dołącz do Akademii i zadbaj o swoich uczniów

Bezpłatnie. Bez zobowiązań. Z gotowymi materiałami
i wsparciem na każdym etapie.

Organizator i patroni

Organizator
Motywujemy do dbania o energię życiową, której podstawą jest aktywne życie.

Inspirujemy ludzi do podejmowania działania poprzez ruch, budowanie odporności psychicznej, jakościowe wykorzystywanie czasu wolnego oraz kształtowanie nawyków w zakresie dbania o siebie. Wierzymy bowiem, że świadomie aktywny człowiek ma pozytywny wpływ na otoczenie.
Patronat honorowy
Patronat
Karta Praw Dziecka w Biznesie
Patronat medialny
Akcję wspiera
Opracowanie merytoryczne
SWPS Innowacje

Przeczytaj na blogu

Gry i zabawy na Dzień Życzliwości. Jak budować empatię przez integrację?
12.10.2026
Gry i zabawy na Dzień Życzliwości. Jak budować empatię przez integrację?
Jakie gry najlepiej rozwijają życzliwość i empatię u dzieci? Najlepiej sprawdzają się aktywności oparte na współpracy, takie jak „Tajemniczy przyjaciel”, „Łańcuch życzliwości”, poczta życzliwości czy kooperacyjne gry zespołowe. Regularne wykonywanie prostych aktów życzliwości wzmacnia relacje rówieśnicze, zwiększa poczucie bezpieczeństwa i rozwija kompetencje społeczne uczniów.
3. edycja Akademii Dobrej Energii Junior za nami. Zobacz, jakie przyniosła efekty
08.10.2026
3. edycja Akademii Dobrej Energii Junior za nami. Zobacz, jakie przyniosła efekty
Co się dzieje, kiedy dołączasz do Programu Akademii i uczysz z nami dzieci dbałości o zdrowe ciało, zdrową głowę, dobre relacje i empatię? Okazuje się, że całkiem sporo. Dzieci lepiej rozumieją, czym jest stres i dobrostan, sprawniej rozpoznają emocje, rozwijają umiejętności społeczne i cyfrowe. Poznaj wyniki trzeciej edycji Akademii Dobrej Energii Junior.
Dobrostan ucznia w Polsce. Co mówią statystyki i jak szkoła może wspierać dzieci na co dzień?
01.10.2026
Dobrostan ucznia w Polsce. Co mówią statystyki i jak szkoła może wspierać dzieci na co dzień?
Aż 81% dziesięciolatków wierzy, że nauczyciel zauważy ich smutek lub zdenerwowanie. Sprawdź, co o kondycji młodych Polaków mówią najnowsze raporty i jak proste zmiany w dynamice lekcji zamieniają klasę w bezpieczną przystań.
Przejdź do bloga

Dołącz do Akademii i zadbaj o swoich uczniów

Bezpłatnie. Bez zobowiązań. Z gotowymi materiałami
i wsparciem na każdym etapie.