Skupianie uwagi na chwili obecnej – tak w jednym zdaniu można uchwycić sens mindfulness. Ta praktyka powstała z myślą o poprawie jakości życia wszystkich, którzy chcieliby z niej skorzystać. Dzięki uważności możesz m.in. uniknąć automatycznych nawyków i reakcji, lepiej obserwować swoje myśli, emocje i inne doświadczenia – bez osądzania i niepotrzebnego reagowania. Co to daje w szerszym aspekcie?

„Życie jest krótkie. Bądź życzliwy” – pisał Matt Haig, autor książek dla dzieci i dorosłych. 21 listopada obchodzimy Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień. Święto wpisało się na stałe m.in. do szkolnych kalendarzy. Takie wydarzenie to doskonała okazja, aby przypomnieć, dlaczego opłaca się (dosłownie!) być życzliwym. I to nie tylko od święta.